步多多app下載官方免費 v2.5.9 安卓版

軟件介紹

步多多app官方免費版是一款有趣的走路健身賺錢軟件，在軟件中用戶可以自定義目標步數如果完成這個目標就可以獲取金幣，不僅僅可以鍛煉身體還可以輕松賺錢，走的越多賺的金幣也就越多。在軟件中還有非常詳細的運動記錄功能，用戶每天的運動歷程都會記錄下來需要的時候就可以直接使用。

在步多多app官方免費版中用戶還可以看到有非常多的成就徽章，完成指定任務就可以獲取徽章展示給其他人看，用戶也可以和其他人比比看誰獲得的成就更多，在軟件中還有健身圈用戶可以在里面和其他人一同討論有關于健身方面的知識。

軟件特色

1、這里為大家帶來了更加簡單的賺錢模式，讓大家更加輕松的賺錢。

2、更加豐富的賺錢方式，不僅僅步行可以賺錢，邀請好友注冊，推廣好友都可以賺錢。

3、每天步行3000步，即可獲得獎勵。

4、實現零投資，進行步數分享推廣也可以獲得獎勵。

5、實現更加健康的賺錢方式，讓大家通過步行分享就可以賺錢。

軟件功能

【提現輕松】

金幣兌換提現輕松，賺錢就是如此簡單。

【運動記錄】

每日數據全部記錄，讓您時刻掌握自己的運動歷程，有了走多多，變瘦變強變美麗。

【成就解鎖】

超多運動徽章，達標就解鎖，與朋友分享您的成就，用徽章紀念您的每一步。

【步數換金幣】

步數目標自定義，走完還能換金幣，輕輕松松把錢賺，健康快樂不費力。

步多多app官方免費版提現教程

1、打開軟件，點擊“我的”進入；

2、之后在頁面點擊當前金幣；

3、之后點擊提現；

4、選擇提現的金幣數額，點擊立即提現即可。

步多多app官方免費版走路健身常見錯誤

錯誤一：身體太松垮

甩手幅度過大，腳步太大，落地跺腳，這些都是常見的走路中身體松垮的現象。違背常規走路的人，不但會影響速度，而且可能引發脛部發炎和酸痛。

糾正方式：保持手臂緊貼身體，擺臂幅度太大會浪費太多能量。最理想的甩臂模式是保持手臂彎曲90度，手肘貼緊身體，向前及向后擺動。與此同時，雙腳邁出的步幅應該統一，并保持正常距離，步幅太大或者太小都會影響速度。測量正常步幅的方法很簡單，伸直你的一條腿，腳跟接近地面但不著地，然后身體前傾，這時前腳腳跟落地的位置，就是你正常情況下的合理步幅。至于落地時應該稍微輕一點，重重踏步只會浪費了原本應該向前的能量。

錯誤二：姿勢不良

競走教練波尼·斯坦指出：“很多走路的人受傷的理由很簡單，就是他們走的不夠直。”而人們走路最容易犯的姿勢錯誤包括兩種：低頭，或者頭抬得過高導致身體后仰。這兩種姿勢都可能導致身體失去平衡，讓背部下方肌肉受到過大壓力，從而可能拉傷和疼痛。

糾正方式：不要向上或者向下看，目視前方，脖子和身體保持成一直線。走路時多留意自己的身體姿勢，及時糾正錯誤動作。

錯誤三：裝備不對

很多走路的人帶了大量“行李”，卻都是沒用的，反而忘了最不可或缺的東西，例如飲水。專家提出警告說，攜帶過多東西，會影響走路健身。

糾正方式：減負。跟通常的看法不同，人們總覺得負重走路效果更好，但專門研究走路的瑪麗琳·巴奇博士指出，帶了太多東西，走路就會減速，而且肩膀和手臂還可能因為負擔過重而受傷。如果你需要帶重物，最好的方法是使用背包。而且，必須隨身攜帶飲水，據斯坦所說：“很少走路的人補充了足夠的水分。”

錯誤四：開始速度太快，結束時直接停步

很多人都覺得走路很普通，因此沒必要熱身和放松，并且覺得這樣更節約時間。然而，這種習慣一旦養成，遲早都會付出代價，例如受傷，身體某些部位酸痛等。

糾正方式：慢速起步，前5分鐘可散步，然后逐漸加速，從去“趕一個約會時走路的速度”，提高到“約會遲到5分鐘的走路速度”。結束前5到10分鐘開始降低速度，進行放松，讓身體逐步冷卻下來。此外，在停步后，最好做做伸展運動，拉伸手腳。

錯誤五、線路重復

每個人都知道鍛煉越有趣越好的道理，但專家指出，很多人卻懶于規劃線路。“許多步行者不愿意計劃好線路來保持步行的趣味，他們總是走同一條路，然后又自己覺得沉悶。”

糾正方法：改變場景，走不同的路，偶爾可嘗試爬山。步行期間可嘗試變速，例如極速走30秒，然后放松90秒;或者走更長的距離，這樣可以進一步挑戰個人體能，但專家建議每周步行的距離最多只適宜提高5%。而且，偶爾應該休息一兩天，避免過勞。