睡眠精靈官方版app下載 v3.0.9 最新版

軟件介紹

睡眠精靈app是一款專門為失眠人群量身打造的助眠APP軟件，該軟件包含了睡眠錄音、睡眠檢測、助眠音樂等功能，你可以使用這款軟件幫助自己快速入睡并獲得優質的睡眠質量，同時還可以養成良好早睡習慣，讓你的精神面貌和生活質量都提高一個檔次。

睡眠精靈官方版軟件還為用戶提供了各式各樣的助眠白噪音，如涓涓的泉水、寂靜森林的蟲鳴、美妙的鋼琴協奏曲、當代的流行音，選擇一個適合你的音樂，甜美的進入夢鄉。

睡眠精靈app軟件特色

全新UI界面，震撼上線，豐富的助眠音樂庫同步更新，期待您的使用。

睡眠精靈睡眠檢測助眠，睡眠助手記錄夢話錄音，鼾聲，分析睡眠時間，培養健康早睡習慣，獲得優質睡眠，幫助快速入睡的好睡眠軟件。

睡眠精靈為您提供了睡眠記錄、睡眠監測、睡眠音樂、夢話錄音、睡眠分析、健康貼士等多種功能，一目了然的sleep數據讓您準確監測自己的睡眠質量，助您解決“睡眠拖延癥”，睡眠音樂讓你感受到舒適的音樂下冥想靜心，停止打鼾，緩緩入睡，

睡眠鎖屏——就輕點“開始睡眠”開始鎖屏，進入您的黃金睡眠時刻，健康的睡眠習慣從此刻開始。

睡眠監測——從開始到結束，無需穿戴設備，就可記錄你的睡眠時間、深睡淺睡情況，還可以記錄你的鼾聲。起床即生成睡眠報告，讓您每天監督自己，了解您的睡眠習慣，做一個越來越健康的人。

助眠音樂——睡不著？涓涓的泉水、寂靜森林的蟲鳴、美妙的鋼琴協奏曲、當代的流行音樂，白噪音，潮汐聲，多種類的自然音樂可供您多樣化的選擇，幫助你在舒適的音樂中冥想靜心，安然催眠入睡，不在打呼嚕。

睡眠分析——睡眠追蹤，詳細全面的圖表數據分析，圖表明確詳細，簡潔易懂，包括深度睡眠，淺睡，醒，夢等。

睡眠精靈app主要功能

1、睡眠鎖屏

--放下手機，好好休息 又睡不著了？

擺脫都市的快節奏生活，屏蔽24小時的消息提示音，戒掉深夜玩手機的壞習慣，就輕點“開始睡”開始鎖屏，進入您的黃金睡眠。今晚，終于安靜了。

2、睡眠監測--最安心的睡眠伴侶

從開始到結束，無需穿戴設備，就可記錄你的睡眠時長、深睡淺睡情況。起床即生成睡眠報告，讓您每天監督自己，了解您的睡眠習慣，做一個越來越健康的人。

3、夢話錄音

--聽您最真實的聲音

夜晚，總是充滿未知。打開睡眠精靈，捕捉你的睡眠鼾聲，記錄您的“夢中真言”，更好地了解您的睡眠習慣。早上聽聽昨晚的錄音，就聽到了最真實的自己。

4、世界排行

--看看TA睡得怎樣

比車、比房...才發現連睡眠都能比？這里，有屬于全世界的靜謐。比的不是睡眠，是自律。更好的人生就從睡一場好覺開始，睡得差，你就輸了。

5、健康貼士

--最貼心的睡眠助手

輕松獲取健康睡眠知識，掌握健康資訊，提高對睡眠的重視。睡得好，吃嘛嘛香。

睡眠精靈app使用教程

打開睡眠精靈軟件，點擊下方的睡眠圖標。

在打開的睡眠頁面，選擇其中的治療音樂。

在打開的列表中，選擇其中的尋找內心平靜，即可進行查看。

常見問題

白噪音真的有助于睡眠嗎？

不論是溪流海洋、落雨火燭，它們都是非常規則又沒有太多含義的聲音，沒有突然出現的炸裂音，沒有意義明確的警報聲，聽這些聲音時，你不會去解讀聲音的含義，不會引起生理上的認知和注意。

這樣一來，你就會被這隨機的聲音所安撫，弱化甚至掩蔽掉其他可能影響睡眠、工作的噪音，創造出一個和諧有秩序的氛圍。從而更好地沉浸在工作，或者緩緩入睡。

失眠的主要原因是什么？

第一、年齡因素，失眠與年齡有很大的關系，年齡越大失眠的發生率就越高，因為人類睡眠所需要的時間與年齡是成反比的，嬰幼兒最長，老人最短，所以老年人特別容易失眠。老年人平常閱歷比較豐富，想事情想的也比較多，愿意操心事也比較多，有時候到了晚上腦子還不能安靜下來，所以就很容易失眠；

第二、軀體因素，睡眠的時候需要人放松，如果軀體不放松，這也不舒服，那也不舒服，勢必會影響到睡眠。比如說有些人會覺得身上有疼痛、瘙癢或者有哮喘的發作等等，這讓人感覺很不舒服，不舒服就會容易影響到睡眠。當然了這方面的原因就比較好解決，如果軀體的疾病好轉了以后失眠也會隨之減輕或者消失；

第三、心理因素，心理因素是引起失眠的最主要的原因，應該說80%左右的失眠患者都是由心理因素影響的，比如說長期的情緒緊張、抑郁、思慮過度或者做事情總是爭強好勝、追求完美等等，這樣就很容易引起人的興奮、生氣和憤怒。長期的緊張心理、壓力大，勢必會影響到睡眠，反過來睡眠不好又會影響到人的心理狀態，所以這是惡性循環；

更新日志

1、修復已知bug

2、優化用戶體驗