運(yùn)動(dòng)跑步APP下載 v1.3.0 安卓版

軟件介紹

運(yùn)動(dòng)跑步APP是一款輔助用戶進(jìn)行運(yùn)動(dòng)健身的軟件，軟件會(huì)對(duì)熱量消耗、步數(shù)、跑步距離等等內(nèi)容進(jìn)行詳細(xì)的記錄并分析，每天都會(huì)為用戶規(guī)劃好合適的運(yùn)動(dòng)指標(biāo)，不會(huì)讓用戶運(yùn)動(dòng)過于激烈而出現(xiàn)問題，軟件還會(huì)每日、周、月進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，幫助用戶全面分析運(yùn)動(dòng)指標(biāo)，然后再對(duì)后續(xù)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃做出合理的調(diào)整。

在運(yùn)動(dòng)跑步APP中還有跑步計(jì)步功能，軟件會(huì)隨時(shí)隨地記錄下用戶的跑步里程、時(shí)長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)路徑以及熱量消耗，并且同步上傳到云端，在軟件中還有卡路里計(jì)算功能，軟件會(huì)根據(jù)用戶的身體指標(biāo)以及運(yùn)動(dòng)情況進(jìn)行卡路里的消耗計(jì)算，幫助用戶保障身心健康，在軟件中還有很多的功能就需要用戶自行下載體驗(yàn)了。

軟件特色

【心率監(jiān)測(cè)】跑中實(shí)時(shí)心率監(jiān)測(cè)，掌控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

【智能連接】與宜準(zhǔn)裝備自動(dòng)連接、同步，省事又省心

【一鍵運(yùn)動(dòng)】啟動(dòng)應(yīng)用自動(dòng)連接裝備，一鍵開始運(yùn)動(dòng)

【五維效益】從耐力、技術(shù)、速度、有氧、熱量五個(gè)維度衡量每次跑步的運(yùn)動(dòng)效益

軟件功能

【活動(dòng)記錄】分別對(duì)熱量消耗、步數(shù)、跑步距離進(jìn)行記錄，比繪制日、周、月統(tǒng)計(jì)表，記錄你每日的運(yùn)動(dòng)指標(biāo)；

【跑步計(jì)步】記錄你運(yùn)動(dòng)跑步的里程、時(shí)長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)路徑以及熱量消耗，并上傳云端進(jìn)行同步；

【運(yùn)動(dòng)指標(biāo)】保存你的身體指標(biāo)，設(shè)定你的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，同步你的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)記錄你的運(yùn)動(dòng)次數(shù)，助你實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)目標(biāo)；

【卡路里計(jì)算】根據(jù)你的身體指標(biāo)以及運(yùn)動(dòng)情況計(jì)算卡路里消耗，合理劍神，保持身心健康！

運(yùn)動(dòng)跑步APP跑步中的常見問題解答

第一個(gè)問題：慢跑需要做熱身嗎？

不管在什么運(yùn)動(dòng)前，準(zhǔn)備和預(yù)熱都不可以省略掉。慢跑也有受傷的風(fēng)險(xiǎn)，慢跑也有不小心患上運(yùn)動(dòng)傷的一定概率，所以，就算是慢跑也同樣需要在運(yùn)動(dòng)前老老實(shí)實(shí)、認(rèn)認(rèn)真真活動(dòng)每一個(gè)身體部位，當(dāng)我們整個(gè)人都充分準(zhǔn)備以后，即可參加這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)啦。

第二個(gè)問題：起跑的姿勢(shì)是什么？

起跑分為蹲踞式和站立式，如果不是比賽的話，就沒有什么必要進(jìn)行蹲踞式的起跑耶，因?yàn)轱@得有點(diǎn)怪怪的。

第三個(gè)問題：跑步規(guī)律怎么掌握？

跑步的規(guī)律和呼吸還有體力的劃分有一定的關(guān)系。我們可以通過劃分體力，固定步數(shù)一呼吸，通過這些方式來盡自己最大可能，牢牢掌握這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的規(guī)律。

第四個(gè)問題：跑步中如何掌控體力？

劃分體力可掌控體力，我們?cè)谄鹋艿臅r(shí)候一定要穩(wěn)，中途耗盡體力的時(shí)候也要保證不用光所有體力，最后沖刺的時(shí)候記住一定要盡量使用全力。自己掌握自己的跑步速度和規(guī)律，不被別人帶規(guī)律帶節(jié)奏，也別隨便追趕。

第五個(gè)問題：遇到體力不支的情況應(yīng)該停下嗎？

最好是不要立即停下，因?yàn)榕懿街械臉O點(diǎn)很多人都會(huì)有，如果你的身體素質(zhì)不錯(cuò)的話可以嘗試挑戰(zhàn)一下。我們需要加深呼吸，保持跑步規(guī)律，繼續(xù)正確的跑步的姿勢(shì)，這些都會(huì)幫助你度過極點(diǎn)。

如果你的身體素質(zhì)不算很好的話，就不應(yīng)該隨意挑戰(zhàn)這個(gè)，我們需要根據(jù)自身的基礎(chǔ)和條件來進(jìn)行跑步訓(xùn)練的力度。不過，就算你跑不動(dòng)了，也別立即停下，我們需要慢慢讓身體適應(yīng)才可以停下。

第六個(gè)問題：跑步中岔氣了怎么辦？

跑步中岔氣了，可以停下來嗎？應(yīng)該怎么去進(jìn)行處理呢？實(shí)際上跑步岔氣的現(xiàn)象很常見，通常不是什么太大的問題，如果跑步的時(shí)候岔氣了，那我們需要調(diào)整呼吸，或者是停下來休息，通常十五分鐘內(nèi)就會(huì)好。為了避免和預(yù)防跑步岔氣，我們需要避免在跑步前過多飲水，跑步時(shí)節(jié)奏要掌握。

第七個(gè)問題：跑步后可以立即停下嗎？

跑步后不可以立即停下，我們需要冷身，恢復(fù)心率、恢復(fù)體征。

第八個(gè)問題：跑步結(jié)束后如何補(bǔ)水？

盡量做到一次一次地少量飲用，補(bǔ)水不宜大量飲用，不易過急過猛，還有就是水溫不宜過高。

第九個(gè)問題：跑步后可以立即吃東西嗎？

當(dāng)然是不可以的啦，如果跑步后立即吃東西就會(huì)影響消化系統(tǒng)正常運(yùn)作。所以我們就要待體征和各方面都平復(fù)了，再考慮進(jìn)食吧。我們可以考慮補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但是其它的物質(zhì)也不可以缺少。各方面的營(yíng)養(yǎng)都要往身體里灌輸，后續(xù)工作到位及時(shí)，這樣我們才會(huì)真正通過跑步而擁有健康。